Som sommerferien giver en pause fra hverdagen, kan vi også, når hverdagen er tilbage, skabe øjeblikke, hvor vi kobler af og slapper af indeni.
NB. Tilmelding nødvendig. Læs mere her.
Retrætedagen er netop en sådan lomme - en pause fra dagligdagen, hvor du får en rig mulighed for at sænke tempoet og tage dig selv i betragtning med mild venlighed.
Vi dykker ind i klassiske mindfulness-øvelser og meditationer med fokus på kroppen og åndedrættet for at finde ind til nærvær og indre stabilitet.
Dagen begynder med en introduktion til mindfulness og forløber derefter i stilhed, ledet af min guidance, der omfatter blid yoga, siddende meditationer samt stående, gående og liggende kropsscanninger.
Haven bruges også til et par øvelser, der viser, hvordan sanserne kan lede til mindfuld nærvær i hverdagen.
Vi afslutter dagen med en gennemgang af, hvordan du efterfølgende selv kan integrere mindfulness for at skabe givende mentale pauser i din dagligdag.
Retrætedagen henvender sig både til nybegyndere, der ønsker at smage på mindfulness, samt erfarne praktikere, der vil fordybe deres praksis.
Pris: 695 kr.